Psic. Clínica Danitza Zúñiga

24/06/24

¿Qué es la automotivación?

La automotivación es la fuerza interior que nos impulsa a trabajar y alcanzar nuestros objetivos; por esta es que hacemos realidad nuestros sueños, aprendemos nuevas habilidades y superamos desafíos. Esta motivación proviene de nuestras propias necesidades, anhelos y deseos, de ahí la importancia en identificarlos y usarlos como guía en el proceso, ya que esta impacta en nuestra vida por las siguientes razones:

• Logro de metas: La motivación nos ayuda a establecer metas y trabajar continuamente para lograrlas, te dará la fuerza que necesitas para superar los obstáculos y seguir avanzando.
• Capacidad de procrastinar: Muchas veces procrastinamos en tareas importantes, pero es el deseo humano, no la procrastinación, lo que nos obliga a actuar, tener claras las metas evitará que caigas en distracciones.
• Mejora del rendimiento: Cuando estamos motivados, trabajamos de forma más eficiente, trabajamos con rapidez y diligencia, lo que nos permite lograr más en menos tiempo.
• Potenciar la autoestima: Al alcanzar metas, tendremos una sensación de éxito, construyendo así autoestima y confianza.
• Adaptarse al cambio: La automotivación nos ayuda a adaptarnos a situaciones nuevas o difíciles, tenemos el coraje de afrontar el cambio y ser fuertes.
• Promueve la salud mental y emocional: Cuando estamos motivados, nos sentimos menos estresados ??y ansiosos. La automotivación puede ser una fuente de felicidad, ya que, al tener claro el camino, caminarlo y cumplir metas nos ayudará a estar bien en estos aspectos.

¿Cómo se construye la automotivación?

• Conocer nuestras necesidades: Saber lo que te gusta y lo que no, establecer metas basadas en tu pasión crea una motivación intrínseca.
• Establece objetivos realistas: Tener objetivos realistas, adecuados a nuestra realidad y necesidades propias proporciona propósito y dirección.
• Disfruta los pequeños logros: No subestimes las cosas que haces, por más pequeñas que parezcan son un logro que merece ser reconocido y celebrado.
• Lleva un diario: Lleva un diario para registrar tus objetivos, progreso y pensamientos. Esto te ayudará a mantener el rumbo y repensar lo que estás haciendo.
• Rodéate de personas positivas: Las personas que te apoyan y alientan pueden aumentar tu motivación. Estarás rodeado de buenos amigos.
• Aprende de tus experiencias: Reflexiona sobre tus experiencias pasadas, éxitos y desafíos. Aprenda lecciones importantes de cada uno de ellos.

Recuerda que la automotivación es diferente para cada persona, los logros y formas de darnos fuerza se adecuan a los diferentes contextos y tiempos de cada una(o), por lo que no es saludable usar a los otros como un ejemplo fijo y único, si necesitas orientación psicológica, contáctanos al Centro Simi de Salud Emocional (SIMISAE) con un servicio gratuito de atención vía telefónica 800-381-723 y vía correo centrodiagnostico@simisae.cl. El horario de atención es de lunes a sábado de 8:00 a 20:00 hrs.