Psic. Clínica, Emilia Nin de Cardona

13/06/2024

En el texto anterior pudimos ver la importancia de entender la comunicación como algo mas que un intercambio de palabras, el verla como un total con mensajes hablados y no hablados, de entender la importancia de los espacios para que cada persona se exprese, escuche y sea escuchado es que podemos notar los problemas que surgen cuando esto no se da del todo.

Ahora bien, te dejamos una serie de consejos para que la comunicación se pueda dar de mejor forma teniendo en cuenta las cosas que hay que evitar:

• Buscar el momento adecuado: la idea es estar tranquilos y sin interrupciones, teniendo en cuenta los tiempos que necesita cada persona y en qué momento iniciamos la conversación.
• Hablar en primera persona: siempre usar “yo creo” “yo pienso que”, el poner las ideas en una misma(o) facilitará un entendimiento por parte de la otra parte y podrá dar claridad e importancia a lo que sentimos.
• Preguntar mas que afirmas: hacernos cargo de como interpretamos las cosas es crucial, es mejor preguntar y asegurarnos lo que entendimos que asumir y caer en errores que van en la forma en como se comunica (lo que es natural).
• Recordar y expresar lo positivo del otro(a): el no quedarse solo en aspectos negativos, en la discusión y malestar permite tener perspectiva y evitar caer en extremos tóxicos para la relación.
• Ser directo, expresar emociones y limites: estos tres aspectos son básicos al momento de entablar un dialogo, ambas partes deben tener claro esto de la otra(o) y ver la forma de llegar a un punto medio en donde se respeten ambos lados.
• Hacerse responsable: así como hay dos personas en una relación también en la comunicación y en el trabajo de esta, cada uno hace cosas que afectan al otro de manera positiva o negativa y es importante hacerse cargo de ambas.

Reconocer y priorizar la importancia de una comunicación abierta y respetuosa es esencial para el bienestar emocional y la felicidad mutua en una relación de pareja. La comunicación efectiva implica la capacidad de saber expresar sentimientos, pensamientos y necesidades de manera clara y asertiva, al mismo tiempo mostrando empatía y genuina comprensión hacia la perspectiva del otro, siendo un proceso de dos vías que requiere escuchar y hablar con atención. Cuando ambas partes de la pareja se sienten escuchadas(o) y valoradas(o), se fortalece la conexión emocional y se establece una base solida para enfrentar conflictos y desafíos juntos.

Algunos beneficios que trae el llevar la comunicación de esta forma son: mejor comprensión, resolución de conflictos efectiva, fomenta la confianza, mejora la intimidad emocional, fortalece la relación de amistad dentro de la pareja. La comodidad que se genera gracias a esto se relaciona con la necesidad más básica que tenemos, relacionarnos con otro de la mejor manera posible sin olvidarnos del factor individual y la mejor manera de mejorar la comunicación es ser consciente de todo lo que ocurre en el proceso (claves verbales y no verbales).

Comunicarse es transmitir información a través de un código conocido (forma de hablar, expresarse), sin embargo, existen diferentes códigos que no todos compartimos, ahí la importancia de trabajar la comunicación y todos sus aspectos. Puedes llamar a Centro Simi de Salud Emocional (SIMISAE) al 800 381 723 para recibir orientación psicológica gratuita de parte de un equipo de profesionales dispuestos a ayudarte y acompañarte con este y otros temas. El horario de atención es de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 hrs y sábados de 8:00 a 16:00 hrs.