Psic. Clínica, Emilia Nin de Cardona

03/10/2023

Cuando se trata de amor propio o relación con nuestro cuerpo siempre pensamos en el movimiento Body Positive, sabemos su principal premisa (aceptarlo y amarlo con todas sus virtudes y defectos), pero poco hemos escuchado de esta nueva corriente llamada Body Neutrality. La neutralidad corporal busca enfatizar la importancia de estar bien más que verse bien, partiendo de la base que es normal que haya días que no te sientas conforme contigo misma(o).

Si bien el Body positive es un movimiento que ha ayudado bastante a la liberación de cánones de belleza estrictos y limitantes, que ha roto con el ideal de cuerpo perfecto validando diferentes tipos de belleza y promoviendo el empoderamiento; muchas personas han experimentado sentimientos contradictorios, ya que les es imposible amarse y aceptarse diariamente. A raíz de esta lógica se genera una expectativa ideal de cómo deberíamos relacionarnos con nosotras(os) mismas(os) que no es tan fácil de cumplir.

¿De qué se trata el Body Neutrality?

Este no busca que ames tu cuerpo a todas horas, todos los días, sino que lo aceptes dejando de lado las expectativas y la ansiedad que puede provocar no estar completamente bien con el. No se puede estar siempre satisfecho con el físico, también es imposible amarlo al 100%, lo que es natural.

La relación que tenemos con nuestros cuerpos no es perfecta, no es necesario sentirse bien cada día, mas bien ver al cuerpo como algo neutro sin la obligación de amar tu apariencia física.

La idea de todo esto es eliminar la presión que se genera al intentar aceptar nuestra realidad a toda costa constantemente, lo que genera frustración por no cumplir estos ideales y un proceso de autocrítica bastante duro.

¿Cómo se practica el Body Neutrality?

• La idea es que dejes de dirigirte negativamente hacia tu cuerpo
• Deja de luchar constantemente por tener que amarlo a todas horas
• No te fuerces a llevar una relación perfecta con este
• Se mas tolerante y ten ideas neutras de ti misma(o)

Habrá días en que te aceptarás más o menos, días en los que verás más tus complejos que otros y no pasa nada; porque el amor propio puede cambiar en función de cómo te sientes diariamente.

Ninguna de las dos tendencias es mejor que otra, puesto que debes ser tú misma(o) quien elija qué pensamiento funciona mejor para estar bien contigo misma(o). Tanto si amas a tu cuerpo tal como es, como si no, no debe influir en tu estado emocional. Ambos pensamientos son una alternativa eficaz contra la lucha de los cánones de belleza y un buen método para visibilizar y aceptar la diversidad corporal, siendo más inclusivos y tolerantes.

Puedes consultar con el 800 381 723 para recibir orientación psicológica de parte de un equipo de profesionales dispuestos a ayudarte y acompañarte en este proceso, en el Centro Simi de Salud Emocional (SIMISAE). El horario de atención es de lunes a sábados de 8:00 a 20:00 hrs.